ももが熱い

　ここひと月くらい？　ゆっくりスクワットを日課にしています。最近のスクワットは膝をつま先より前に出さないのが主流みたいで、その分お尻を突き出すことになるんだけど膝に負担が掛からないらしい。
　そしてなぜスクワットかというと、太ももの筋肉は身体の中でもっとも大きいので、ここを筋トレで増大させるとカロリー消費量が増えて、シェイプアップ（ダイエット）に効果的なのだそうです。確かに指の筋肉をいくら増やしてもカロリー消費は大して増えそうもない（笑）。

　それで、ひと月くらい経過して、明らかに太ももの筋肉はたくましくなってます。カロリー消費の成果は3ヶ月くらい経たないとはっきりあらわれないそうだけど、その手応えは感じます。

　ただ欠点（？）として、寝てるときにももが熱く感じる。暑いじゃなく熱い。日中の活動でも当然もも筋肉の活躍が増えてると思うんだけど、鍛えていないところに比べて、ももだけクールダウンしきれていないのかなぁ。筋肉痛はないけど疲れが溜まってるのかな。